心理育人｜收心归位向阳行，心理护航启新程——艺术学院开展新学期心理适应主题班会

为帮助同学们快速调整身心状态，摆脱假期综合征，尽快适应新学期校园学习生活，筑牢心理健康防线，艺术学院在各班级辅导员的组织带领下陆续开展“收心归位，向阳启航”心理健康教育主题班会，艺术学院全体学生线上线下同步参与。

班会伊始，辅导员以趣味问答、集体律动等形式拉开帷幕，引导同学们分享假期经历与返校感受，打破假期独处的疏离感，快速融入集体氛围。随后，辅导员结合返校学生常见心理状态，梳理出作息紊乱、学业焦虑、情绪低落、人际不适、目标迷茫等典型问题，通过现场小调查让同学们正视自身状态，明确“适应困扰并非个例”，缓解其心理压力。

核心环节中，辅导员从生理、心理、学习、人际四个维度，为同学们送上实用适应攻略：讲解循序渐进校准生物钟、清淡饮食运动的生理调节方法，传授接纳情绪、正念呼吸、积极心理暗示的心理调适技巧，分享制定微目标、拆分任务、营造学习氛围的高效学习方法，给出主动分享、包容理解、参与集体活动的人际相处建议，干货满满的内容让同学们掌握了科学的收心方法。

此次主题班会，不仅为同学们提供了科学的身心调适方法，更营造了温暖包容的班级心理氛围，有效帮助同学们驱散返校心理阴霾，以饱满的精神状态和积极的心理面貌投入新学期的学习生活，为学院新学期各项工作的有序开展奠定了坚实的心理基础。